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¡Obtén acceso a millones de recetas keto gratis utilizando esta aplicación! La dieta keto es un plan de dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas que está siendo utilizada por millones de personas en todo el mundo. La cetosis, el estado metabólico logrado al seguir el plan de dieta keto, juega un papel clave en la pérdida de peso y la prevención de enfermedades del corazón. La dieta keto consiste en alimentos bajos en carbohidratos y altos en grasas que son ideales para quemar grasa. Al seguir la dieta keto, el cuerpo entra en cetosis, un estado metabólico en el que el hígado comienza a descomponer la grasa en cetonas para obtener energía. El plan de dieta keto es una forma efectiva de perder peso, revertir enfermedades del corazón y prevenir la diabetes tipo 2.
El plan de dieta keto funciona entendiendo primero lo que sucede en el cuerpo cuando no obtenemos suficiente glucosa. La glucosa es un tipo de azúcar que el cuerpo utiliza para obtener energía. Obtenemos nuestra glucosa de los carbohidratos, y si no obtenemos suficientes, nuestro cuerpo intentará producir tanta glucosa como sea posible a partir de otras fuentes, incluida la grasa almacenada. Después de alcanzar el nivel normal de azúcar en la sangre, el páncreas liberará insulina. La insulina ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa de la sangre. Podemos verificar nuestro nivel de azúcar en la sangre mediante la prueba de nuestra sangre con un medidor de glucosa.
El plan de dieta keto es el plan de dieta recomendado por muchos profesionales de la salud. Es alto en grasas saludables y bajo en carbohidratos.
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